El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo (que comienza en el período de desarrollo) que dificulta regular la concentración, planificar, completar tareas y controlar los impulsos, entre otros síntomas. Los tres tipos de TDAH son predominantemente distraído (se distrae fácilmente), predominantemente hiperactivo/impulsivo (marcado por un comportamiento inquieto e inquieto) o ambos combinados.

Algunos síntomas comunes del TDAH incluyen:

• Falta de concentración
• Dificultad para prestar atención
• Hiperenfoque en un tema de interés
• Incapacidad para sentir y gestionar el tiempo
• Falta de control de impulsos
• Desafíos con la función ejecutiva o la capacidad de organizar, planificar y completar tareas
• Dificultad para regular las emociones

Sentirse irritable puede ser parte de la desregulación emocional que pueden experimentar los adultos y niños con TDAH.

Este artículo cubre cómo la irritabilidad y otras emociones se relacionan con el TDAH, cómo manejar los síntomas emocionales del TDAH y cuándo buscar ayuda.

Irritabilidad y TDAH

Las personas con TDAH pueden experimentar altos índices de irritabilidad. Una revisión de los estudios sobre el TDAH encontró que el 70% de las personas con este trastorno pueden sentirse más impacientes y emocionalmente excitables, y el 85% de las personas con TDAH pueden sentir niveles más altos de frustración que las personas sin el trastorno.

Causas

Hay varios factores que podrían contribuir a la irritabilidad relacionada con el TDAH, entre ellos:

• Sentirse sobreestimulado o abrumado
• Un entorno que no lo apoya, como con un grupo de compañeros difícil o en un lugar de trabajo estresante
• Falta de sueño o no dormir con regularidad
• Frustración con la organización o la gestión del tiempo
• Sentirse rebelde contra las figuras de autoridad
• Ser interrumpido o tener que cambiar de tarea
• Tomar medicamentos derivados de anfetaminas, como Adderall (que no es lo mismo que medicamentos derivados de metilfenidato, como Ritalin)

Un análisis encontró que los estimulantes a base de anfetaminas se asocian con irritabilidad, mientras que los estimulantes con metilfenidato se asocian con una disminución de la irritabilidad.

Síntomas

Los síntomas asociados a la irritabilidad que una persona con TDAH puede experimentar incluyen:

• Arrebatos de ira
• Impaciencia y frustración
• Altibajos emocionales que se sienten difíciles de regular
• Sentirse a la defensiva debido a la falta de apoyo de sus compañeros o figuras de autoridad
• Agotamiento o agotamiento
• Sentirse sobreestimulado
• Sentirse abrumado tareas y problemas para gestionar el tiempo

Otros síntomas emocionales del TDAH

Los síntomas emocionales que pueden experimentar las personas con TDAH incluyen:

• Disforia por sensibilidad al rechazo (RSD) , un sentimiento intenso o miedo al rechazo o la crítica que puede o no adaptarse a la situación
• Mal humor que parece difícil de manejar
• Reaccionar rápida e impulsivamente en situaciones emocionales
• Dificultad para centrarse en las emociones para poder etiquetarlas y luego procesarlas
• Sentimientos de vergüenza, dudas y baja autoestima
• Síntomas de depresión o ansiedad
• Sentirse abrumado o estresado por las responsabilidades organizacionales
• Dificultad para reconocer con precisión las emociones en uno mismo o en los demás
• Centrarse en las emociones negativas con más frecuencia que en las positivas

Cómo la irritabilidad del TDAH afecta la vida diaria

La irritabilidad puede afectar la vida diaria de niños y adultos con TDAH de varias maneras, entre ellas:

• Arrebatos de ira que otros pueden malinterpretar
• Más críticas e ira de compañeros, figuras de autoridad, amigos y seres queridos
• Mayor riesgo de accidentes debido a distracciones emocionales, como al conducir
• Mayor agobio ante la organización
• Consecuencias prácticas como pérdida del trabajo o ser marginado en la escuela

Manejo de los síntomas emocionales del TDAH

Los síntomas emocionales del TDAH se pueden controlar de varias maneras. Para empezar, es útil reconocerlos como parte de vivir con el trastorno y comenzar un camino para ser más consciente de las emociones y reaccionar ante ellas en consecuencia. Las formas de hacer esto pueden incluir:

• Mindfulness : Promueve una conciencia de las emociones sin prejuicios, centrada en el presente y enfocada.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC) : Psicoterapia que explora la relación entre pensamientos, emociones y conductas.

• Dormir bien .
• Manejar el estrés : tomar descansos o cambiar entornos estresantes.
• Etiquetar emociones : Los niños con TDAH pueden encontrar las emociones frustrantes porque no saben cómo etiquetarlas, mientras que los adultos con TDAH pueden tardar más en etiquetar las emociones con precisión.
• Encontrar apoyo : Los niños con TDAH que se sienten sin apoyo podrían tener más arrebatos de ira y enfrentar más rechazo por parte de sus compañeros. Los adultos con TDAH que no reciben apoyo también pueden experimentar el trastorno con mayor intensidad.
• Actividad física : El ejercicio regular puede ayudar a niños y adultos con síntomas de TDAH.
• Medicación: El tratamiento farmacológico dirigido al TDAH y los síntomas de desregulación emocional puede resultar útil.

Cuándo consultar a un proveedor de atención médica

La irritabilidad puede ser un síntoma de problemas que podrían requerir la ayuda de un proveedor de atención médica, como:

• Depresión o ansiedad: La irritabilidad puede ser un signo de un trastorno depresivo o de ansiedad en personas con TDAH.
• En los niños, la irritabilidad puede ser un signo de un problema físico, como dolor o enfermedad, o un trauma personal que no expresan.
• Los medicamentos derivados de las anfetaminas, como Adderall, pueden causar irritabilidad en algunas personas con TDAH.
• La irritabilidad que altera la vida diaria, incluidos el trabajo, las relaciones y la seguridad personal, puede requerir ayuda profesional.

Resumen

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo neurológico que afecta el control de los impulsos, la regulación del enfoque y la capacidad para planificar y completar tareas, entre otros síntomas. La desregulación emocional también puede ser parte del trastorno.

La irritabilidad puede ser una experiencia común en niños y adultos con TDAH. Las causas de la irritabilidad relacionada con el TDAH pueden incluir sentirse abrumado o sobreestimulado, problemas de relación, falta de apoyo, falta de sueño, estrés y, en algunos casos, medicamentos derivados de anfetaminas, como Adderall.

Los síntomas de irritabilidad entre las personas con TDAH pueden incluir arrebatos de ira y mal genio, impaciencia, frustración y mal humor. Sentimientos de rechazo, baja autoestima, enfado, dificultad para reconocer las emociones y reaccionar adecuadamente y emociones intensas son otros de los síntomas que pueden experimentar las personas con TDAH.

Manejar la irritación relacionada con el TDAH puede incluir atención plena, TCC, dormir bien, encontrar apoyo, ejercicio, tomar descansos del estrés y medicamentos.

A veces, la irritación en un niño o adulto con TDAH puede reflejar un problema como depresión, trauma, efectos secundarios de los medicamentos y otros problemas de la vida. En tales casos, podría ser necesario visitar a un proveedor de atención médica.

Unas palabras de Verywell

Manejar el TDAH puede ser estresante para los niños y adultos que lo padecen. Aunque la irritabilidad puede ser una experiencia común, controlarla es posible y usted puede mejorar su experiencia diaria de vivir con este trastorno.

Puede ser muy fácil autocríticarse después de un ataque de irritación, pero considerando la gran cantidad de personas con TDAH que se sienten irritables, no estás solo. Los factores estresantes del trabajo y la vida combinados con las responsabilidades diarias pueden crear emociones intensas para cualquier persona con TDAH a cualquier edad. La autoaceptación y aprender a etiquetar claramente las emociones pueden ser excelentes maneras de iniciar un viaje hacia una vida más pacífica con el trastorno.